Journal Alissar – اليسار

ثائرة-بنّاءة-حرة

أعراض أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل الناتج عن عرق النسا

without comments

وتشمل:

  • ألم يتراوح من معتدل إلى شديد أسفل الظهر والساق.

  • خدر أو ضعف أسفل الظهر، والساق، والأرداف.

  • تفاقم الألم مع الحركة.

  • الشعور بدبابيس وإبر في الساقين.

  • فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.

نصائح لعلاج ألم أسفل الظهر يمتد إلى الأرجل

نقدم لك بعض النصائح المهمة، والتي تشمل:

  • وضع كمادات باردة أو كمادات دافئة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم للتخفيف من آلام الظهر والساق.

  • استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen).

  • ممارسة الوضعية الجيدة عند الجلوس أو الوقوف، والحرص أيضًا على ممارسة الرياضة بانتظام.

  • أخذ فترات راحة متكررة من المكاتب أو أجهزة الكمبيوتر من خلال ممارسة بعض تمارين الإطالة والتمدد.

  • محاولة الالتزام بالعلاج الطبيعي لبعض الوقت لتحسين قوة الظهر والتوازن وتخفيف الضغط على الظهر والساق.

متى يجب استشارة الطبيب؟

بعض الأشخاص يعاني من أعراض أكثر شدة تستدعي زيارة الطبيب، وأبرزها:

  • ألم شديد.

  • تفاقم الألم وعدم الاستجابة للعلاجات المنزلية.

  • انتشار الألم إلى مناطق أخرى في الجسم.

  • الإسهال.

  • الدوخة.

  • القيء.

  • تورم مفاجئ في الساق.

  • ألم في الصدر.

  • صعوبة الحركة أو المشي.

من قبل أمل صباح – الاثنين 22 تشرين الثاني 2021

Written by Raja Mallak

July 7th, 2022 at 6:55 am

Posted in Thoughtsِ

Leave a Reply